コスパの良い安いおすすめソイプロテイン厳選11選

上記の疑問に回答するならば、高品質でコスパ最強なマイプロテインがおすすめです。

現在、マイプロテインの公式サイトでは初回割引が適用されるため、利用していない人は早めに購入しましょう。

とはいえ、いろいろなプロテインと比較したい方のために、この記事ではコスパの良いソイプロテインをご紹介します。自分にぴったりのプロテインが見つかるでしょう。

コスパの良いおすすめソイプロテイン厳選

毎日飲むプロテインだからこそ、継続しやすいようコスパが良いものを選びましょう。コスパ面でおすすめのソイプロテインを厳選したのでご紹介します。

商品名	マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート	光生 ソイプロテイン	VALX SOY PROTEIN	WINZONE ソイ プロテイン	FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテイン	ザバス ソイプロテイン100	HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン	ALPRON ソイプロテイン	HOLLYWOD ソイプロビューティ	CRAS ソイプロテイン	ドクターズナチュラルレシピ ボタニカルライフ プロテイン
料金	2,200円	オープン価格	3,218円	2,980円	3,880円	5,060円	2,671円	3,456円	9,180円	3,701円	3,450円
タンパク質（1食）	27g	17g	15.8g	16.1g	16g	20g	17.6g	25g	10g	15g	12.2g
初回割引	あり	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし
購入サイト	公式HP	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon

マイプロテイン

1食分でタンパク質を27gも摂取できるソイプロテインです。現在は11種類のフレーバーがあり、いろんな味が楽しめるのも一つの魅力です。

低糖、低脂質なので糖質やカロリーを制限している人も、気にせず飲めるでしょう。動物性タンパク質を使用していないため、野菜中心の生活を送るビーガンの人に最適です。

また、マイプロテインは初回割引やセールを利用すればかなりお得にソイプロテインを購入できます。

高タンパクなのはもちろん、コスパも良いためマイプロテインは総合的に見ても非常におすすめです。

ソイプロテイン（光生）

メーカー	KOSEI
価格	オープン価格
内容量	1kg
タンパク質量（1食分）	17g(20g)
詳細	公式HPを見る

1食分に大豆イソフラボンが50mg含まれているため、女性の場合は1杯で1日分のイソフラボンが摂取できます。

また、体の中で作り出せない9種類のアミノ酸が含まれており、身体づくりのサポートもしっかり行ってくれます。保存料や人工甘味料不使用な点もおすすめです。

国内製造で日本の安全品質が保証されています。

VALX バルクス SOY PROTEIN

メーカー	VALX（バルクス）
価格	3,218円（税込み）
内容量	1kg
タンパク質量（1食分）	15.8g(20g)
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1食分のカロリーが約76kcal、炭水化物が1.3gであるため、ダイエットにぴったりなソイプロテインです。保存料や人口着色料を使用していません。

健康面にも配慮されたプロテインといえるでしょう。100%植物由来の大豆を使用しており、高品質なタンパク質を摂取できます。

WINZONE（ウィンゾーン）ソイ プロテイン

メーカー	WINZONE（ウィンゾーン）
価格	2,980円（税込み）
内容量	1kg
タンパク質量（1食分）	16.1g(20g)
詳細	公式HPを見る

日本のソイプロテインで初めて、商品の味を評価する世界的な「国際味覚審査機構」の優秀味覚賞を受賞しています。※きなこショコラ味

11種のビタミン、4種のミネラル、9種の必須アミノ酸が含まれており、トータル的に身体づくりのアプローチができるでしょう。

20億個の乳酸菌で腸内環境を整えてくれるのも嬉しいポイントです。

FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテイン

メーカー	FIXIT
価格	3,880円（税込み）
内容量	1kg
タンパク質量（1食分）	16.0g(20g)
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乳酸菌と食物繊維で腸内環境にもアプローチしてくれるため、インナーケアを気にかけたい方にもおすすめです。

ザバス ソイプロテイン100

メーカー	ザバス
価格	5,060円（税込み）
内容量	900g
タンパク質量（1食分）	20g(28g)
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4種のビタミンB群、ビタミンC、ビタミンDが配合されているため、減量中に不足しがちな栄養を補ってくれます。10.5g×6袋の個包装もあるので、外出先にも持ち出せます。

大豆プロテイン100%使用で、身体づくりのサポートが可能です。また、ザバスのプロテインは溶けやすく飲みやすいのが特徴です。

HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン

メーカー	HIGH CLEAR
価格	2,671円（税込）
内容量	750g
タンパク質量（1食分）	17.6g(25g)
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フレーバー数が11種と業界トップクラスのラインナップです。日本で安全性が認められている天然由来の甘味料「ステビア」を使用しています。

国内製造にこだわっており、日本の品質はもちろん、日本人好みの味に仕上げています。低価格での提供にもこだわっており、30食分で2,671円です。

ALPRON ソイプロテイン

メーカー	ALPRON（アルプロン）
価格	3,456円（税込）
内容量	900g
タンパク質量（1食分）	25g(30g)
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1食分で25gのタンパク質が摂取できます。10種類のビタミン配合で、健康的な身体づくりをサポートしてくれます。

配合された生きた乳酸菌「BC-30」がタンパク質の吸収率を上げてくれるため、効率よく筋肉の成長をサポートできるでしょう。

必須アミノ酸も全種類配合されています。

ソイプロビューティ

メーカー	HOLLYWOD（ハリウッド）
価格	9,180円（税込）
内容量	600g
タンパク質量（1食分）	10.0g（20g)
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美容への効果をとことん追求したソイプロテインです。モリンガやアサイーなど7種のスーパーフードを使用しています。

また、88種の植物発酵エキスから作られた美容成分を配合しており、体の内側からきれいになりたい人に向いているでしょう。

さらに、ダイエットの大敵である冷え性の改善のため、ウコン末や田七人参末などといった漢方を配合しています。身体づくりと美容効果、どちらにも力をいれたい方におすすめです。

クラース（CRAS）ソイプロテイン

メーカー	CRAS（クラース）
価格	3,701円（税込）
内容量	300g
タンパク質量（1食分）	15g(20g)
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日本のモデルであるマギーがプロデュースしたソイプロテインです。1食分の炭水化物が4g以下で、ダイエット中の理想値に仕上げています。

香料、保存料、着色料、人工甘味料が不使用で体にやさしい作りになっています。この開発には管理栄養士が携わっているので、栄養バランスの面でも安心です。

製造社であるCRASの調査によると、利用者の98%が満足したと回答しました。さまざまなメディアにも掲載され、たくさんの評価を集めています。

ドクターズナチュラルレシピ ボタニカルライフ プロテイン

メーカー	ドクターズナチュラルレシピ
価格	3,450円（税込）
内容量	375g
タンパク質量（1食分）	12.2g(25g)
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チアシードやキヌアをはじめとした19種類のスーパーフードが含まれています。35素材の新鮮な有機植物の発酵エキスを使用しており、体の健康も考えられています。

乳酸菌も入っており、内側から健康になりたい方と相性が良いプロテインといえるでしょう。グルテンや増粘剤、酸化防止剤が不使用で、体への負担も配慮されています。

大豆原料のソイプロテインがおすすめの人はどんな人？

植物性タンパク質であるソイプロテインは、以下のような人におすすめです。

それぞれ解説します。

減量・ダイエット中の方

ソイプロテインは腹持ちが良いため、減量中やダイエット中の方におすすめです。体内への吸収がゆっくりだと満足感が持続します。

また、動物性タンパク質であるプロテインよりカロリーが低くなっています。さらに食物繊維も豊富なため、便通が良くなる点も魅力的です。

ダイエット中も筋肉を落とさないためにタンパク質補給は必須です。低カロリーで腹持ちの良いソイプロテインがぴったりといえるでしょう。

牛乳でお腹を下しやすい方

ソイプロテインには、お腹に不調をきたす成分の乳糖が入っていません。牛乳でお腹を下しやすい人は「乳糖不耐性」の可能性があります。

そのため原料が牛乳であるホエイプロテインやカゼインプロテインは、あまり体質に合わないでしょう。ソイプロテインは原料が大豆なため、牛乳が合わない体質の人にもおすすめです。

とにかく安くプロテインに挑戦したい方

なるべくお金をかけずに試してみたい方は、価格が安いソイプロテインを購入しましょう。

大豆で作られているソイプロテインは、ホエイプロテインやカゼインプロテインより安く販売されています。

プロテイン初心者の方や、金銭的な負担を減らしたい方は、お手軽な価格帯のソイプロテインがおすすめです。

【比較】ソイプロテインを徹底比較

目的別に優れているプロテインを3つずつ厳選し比較します。

筋肉を増やしたい方におすすめのソイプロテインを比較

1食分のタンパク質量が多いソイプロテインは、以下の通りです。

メーカー	マイプロテイン	ザバス	ALPRON
タンパク質量（1食分）	27g	20g	25g
詳細	公式HP	公式HP	公式HP

マイプロテインが1食分27gと一番多い結果となりました。

筋肉を増やしたい場合、トレーニングや食事管理と並行して、プロテインで必要量のタンパク質を補給する必要があります。

タンパク質量が少ないプロテインの場合、1回の摂取で大量に飲まなくてはなりません。

無駄な負荷なく筋肉量を増やしたい方は、1回で補えるタンパク質量が豊富なマイプロテインがおすすめです。

安い・コスパの良いソイプロテインを比較

コスパに優れているソイプロテインは、以下の通りです。

メーカー	マイプロテイン	WINZONE	VALX
価格（1kg）	~5,090円	2,980円	3,218円
価格（1食分）	※MAX 154円	59円	64円
詳細	公式HP	公式HP	公式HP

結論、コスパ面で優れているのはマイプロテインです。

比較するとマイプロテインは高く思えますが、初回割引や最大70%のセールを利用すればどのプロテインよりも安く購入できます。

70%オフで購入できた場合、1杯約46円となるので圧倒的にコスパがいいといえます。長く継続していくには、コスパ面もかなり大切な要素です。

安くプロテインを手に入れたい方は、割引が適用されるマイプロテインの公式サイトでの購入をおすすめします。

人工甘味料不使用・無添加のソイプロテインを比較

人工甘味料不使用で体に優しいソイプロテインは、以下の通りです。

メーカー	CRAS	光生	ドクターズナチュラルレシピ
人工甘味料	×	×	×
保存料	×	×	×
着色料	×	×	×
香料	×	×	△
詳細	公式HP	公式HP	公式HP

上記の3つのプロテインは全て人工甘味料を使用していません。無添加のプロテインは美容や健康においても負担が少ないでしょう。

CRASと光生のソイプロテインは、人工甘味料、保存料、着色料、香料がすべて不使用です。無添加にこだわりたい方は、上記のプロテインを検討しましょう。

ソイプロテインとホエイプロテインの違いは？

両者の違いは以下の通りです。

種類	ソイプロテイン	ホエイプロテイン
原料	大豆	牛乳
吸収速度	5～6時間	1～2時間
溶けやすさ	△	◎
目的	ダイエット 筋肉の維持	筋肉の増量 肥大化

大きな違いは原料と吸収速度です。

筋肉へのアプローチを第一優先し、増量や肥大化がしたい方はホエイプロテインが向いているでしょう。

トレーニング後のすばやいタンパク質補給には、吸収速度が速いホエイプロテインが良いためです。

逆に、吸収速度が遅いソイプロテインは筋肉の分解を抑えるといわれています。

筋肉量を維持しながらダイエットをしたいという方には、吸収速度が遅く腹持ちが良いソイプロテインがおすすめです。

ソイプロテインのメリットデメリット

ソイプロテインのメリットと効果、デメリットを解説します。

メリットとデメリットへの理解を深めることで、ソイプロテインを有効的に生活に取り入れられるでしょう。

メリット・効果

主なメリットは以下の通りです。

大豆にはコレステロールを下げる効果が期待できるため、健康にもおすすめです。

女性の場合は豊富に含まれている大豆イソフラボンで生理不順が改善される可能性があります。また、肌や爪、髪のツヤにも良いとされており、美容に対する変化も感じられるでしょう。

そして、ソイプロテインは腹持ちが良いという点が大きなメリットです。空腹になる時間が減ると無駄な間食が減るため、ダイエットにぴったりでしょう。

デメリット

主なデメリットは以下の通りです。

トレーニング後はすばやくタンパク質を補給し、傷ついた筋肉の修復を助ける必要があります。

しかし、ソイプロテインは体内への吸収に時間がかかるため、トレーニング後のタンパク質補給に向いていません。また、溶けにくいため飲みにくいと感じる場合もあるでしょう。

注意すべき点としては、1日に何回も摂取すると、イソフラボンの過剰摂取になることです。

ソイプロテインのおすすめの飲み方

ソイプロテインの飲む回数やベストなタイミング、おすすめの飲み方をご紹介します。プロテインの効果を効率よく引き出すためにも、使用方法はチェックしておきましょう。

1日に飲むおすすめの回数やタイミング

1日1～2杯を目安に摂取しましょう。大豆イソフラボンの推奨摂取量は成人女性が50mg、成人男性で65mgです。

1食分のイソフラボン含有量を確認し、上限を大幅に超えないように飲んでください。また、おすすめのタイミングは以下の通りです。

食前に摂取することで、お腹が満たせるため、食事量調整しやすくなるでしょう。間食も低カロリーなソイプロテインすると1日の摂取カロリーを抑えることにつながります。

就寝前のタンパク質補給は、筋肉の成長をサポートしてくれます。

飲み方

他のプロテイン同様、水や牛乳に溶かして飲みます。

大豆で作られているソイプロテインは溶けにくい傾向が多いです。粉っぽくて飲みにくい場合には、先にシェイカーに水分を入れてみましょう。

そうすることでプロテインが溶けやすくなります。

また、プロテインは飲みきる量だけ作りましょう。作り置きは雑菌が繁殖するため厳禁です。

どうしても外出先に持ち歩きたいという場合は、シェイカーにプロテインだけ入れて持ち歩くのがおすすめです。

飲むときに水を入れてシェイクする方法をとってください。お腹を壊す原因になるため、その都度作るようにしましょう。

あなたにあったおすすめのソイプロテイン選び方

選び方のコツをご紹介します。ポイントは以下の3つです。

それぞれ解説します。

継続するためにも3つのポイントを押さえて、自分に合ったソイプロテインを購入しましょう。

飲みやすいソイプロテインを選ぶ

プロテインの効果を実感するには継続することが大切です。そのためには飲みやすいプロテインを購入しましょう。

チェックポイントは主に2つです。

この2つがソイプロテインを飲みやすさを左右する大きな要因でしょう。プロテインに慣れてない初心者の方は、成分や配合にこだわるよりも飲みやすさの優先がおすすめです。

コスパの良いソイプロテインを選ぶ

基本的に毎日摂取するプロテインは、消費スピードが速いです。ハイペースで買うと金銭的な負担が大きくなるでしょう。

そのためコスパが良いものを選ぶことをおすすめします。高いからと量を減らしていてはプロテインの効果うまく引き出せません。

「もったいない」と気にすることがないよう、コスパ面も重視しましょう。

購入のしやすいソイプロテインを選ぶ

購入という行動のハードルが低いプロテイン選ぶことも、継続するには大切なポイントです。特定の店舗でしか買えないものはなるべく避けるほうが無難でしょう。

忙しくても足を運べるドラッグストアや、買いに行く手間がないネットでの購入ができる商品を選ぶことをおすすめします。

おすすめのソイプロテインに関するよくある質問

ソイプロテインに関するよくある質問をまとめたので解説します。

ソイプロテインとは？

ソイプロテインとは原料が大豆であり、植物性タンパク質が豊富なプロテインです。油を取り除いた脱脂大豆が使用されているため、低カロリーな作りになっています。

5～6時間かけて体内にゆっくりと吸収されることにより、筋肉の分解を防ぎます。吸収速度が緩やかなソイプロテインは、腹持ちがよくダイエットにおすすめです。

また、イソフラボンで期待できる効果が非常に大きいプロテインです。

美肌やツヤ髪に導く効果が見込めるため、美容面でも役立つでしょう。

さらに女性は、生理不順が整ったりPMSが軽減したりという変化も期待できます。男性の場合は、薄毛の予防に役立つといわれており、男女ともに美容面でうれしい効果を発揮してくれるでしょう。

イソフラボンの力は大きく、コレステロールの低下や生活習慣病の予防もできるといわれています。

筋肉の維持はもちろん、美容や健康のサポートもしてくれる優秀なプロテインといえるでしょう。

初心者の男女にもおすすめのソイプロテインまとめ

さまざまなプロテインをご紹介しましたが、総合的な観点から見ると断然マイプロテインがおすすめです。マイプロテインがおすすめな理由は以下の通りです。

マイプロテインでは、初回購入割引や毎月開かれるセールがあるため、かなり安く購入できます。

初回購入割引は40%オフという高い割引率なので、マイプロテインを初めて購入する方は必ず利用しましょう。

しかし、この割引やセールはマイプロテインの公式サイトでしか利用できません。

特に、初回割引はいつ終了するか情報が出てないため、早めに公式サイトに登録してサービスを利用することをおすすめします。

本記事で紹介したソイプロテイン公式HPまとめ

販売会社	商品名	公式HP
マイプロテイン	ソイプロテイン アイソレート	https://www.myprotein.jp/
光生	ソイプロテインパウダー	https://nest-in.jp/
VALX	SOY PROTEIN	https://valx.jp/
WINZONE	ソイプロテイン	https://www.nippon-shinyaku-shop.com/
FIXIT MAKE BALANCE	ソイプロテイン	https://store.fix-it.jp/
ザバス	ソイプロテイン100	https://www.meiji.co.jp/sports/savas/
HIGH CLEAR	国産ソイプロテイン	https://www.high-clear.com/
ALPRON	ソイプロテイン	https://shop.alpron.co.jp/
HOLLYWOD	ソイプロビューティ	https://hollywood-jp.com/
CRAS	ソイプロテイン	https://cras.life/shopping/lp.php?p=001
ドクターズナチュラルレシピ	ボタニカルライフ プロテイン	https://foods.angfa-store.jp/